명상
미국 경제전문지인 포브스에 장수비결 15가지가 공개되었다.
그 중에 재미있는 것이 몇 가지 있다.
첫째는 잠을 너무 많이 자지 말라는 것이다.
하루 평균 8시간 이상 잠을 자는 사람은 수명이 현격히 줄어든다고 한다.
가장 이상적인 수면시간은 6,7시간 정도라고 한다.
또 한 가지는 ‘감정 조절 잘하기’이다.
자극을 받을 때에 심하게 화를 내거나, 불안해 하는 사람은 그 만큼 수명이 짧아진다.
스트레스에 극단적이거나 과민 반응을 보이는 사람은,
심장 질환도 3배 이상 증가한다고 보고하고 있다.
15가지 중에서 제일 관심을 끄는 부분은 ‘명상’이다.
뉴욕의 이스라엘 병원 연구팀에 의하면
스트레스 해소를 위한 최상의 방법은 명상이다.
1시간의 수면보다 15분간의 명상이 훨씬 더 효과적이다.
명상은 묵상과 같은 말로써 영어로는 meditation이다.
Meditation은 medicine(약)과 어원을 같이 한다.
즉 명상은 약과 직결됨을 보여 주고 있다.
자고로 사람들은 명상이 건강에 좋다는 사실을 알고 있었다.
명상 중에서도 최고의 명상이 무엇인지 아는가?
하나님께서 성경을 통해서 몇 천년 전에 이미 처방해 주셨다.
‘복 있는 사람은…… 오직 여호와의 율법을 즐거워하여
그 율법을 주야로 묵상하는 자로다.’(시편1:1-2)
하나님의 말씀을 시간을 내어 자주 묵상하는 사람은,
건강은 물론이고, 하나님의 만복이 임하는 사람임을 말해 주고 있다.
문제를 반복적으로 생각하는 것은 있던 복도 파괴시키지만,
문제가 어려울수록 하나님의 말씀을 계속해서 생각하는 것이야 말로
문제해결의 지름길임을 알아야 한다.
성경은 인생의 모든 답을 적어 놓고 있지만,
사람들은 세상 전문가가 증명해 주는 것만 인정하려고 한다.
성경은 과학을 앞서 갈 뿐만 아니라, 과학의 완성인데도 말이다.
사람들이 과학자들의 말은 믿지만 성경의 말을 믿지 않는 것은
마치 초등학생이 인정해야만 대학 교수의 이론이 인정받는 것과 다를 바가 없다.
과학자의 말보다 성경의 말씀이 더 설득력이 있는 사람이
지혜자요, 신앙인이요, 복의 주인이다.
미국 경제전문지인 포브스에 장수비결 15가지가 공개되었다.
그 중에 재미있는 것이 몇 가지 있다.
첫째는 잠을 너무 많이 자지 말라는 것이다.
하루 평균 8시간 이상 잠을 자는 사람은 수명이 현격히 줄어든다고 한다.
가장 이상적인 수면시간은 6,7시간 정도라고 한다.
또 한 가지는 ‘감정 조절 잘하기’이다.
자극을 받을 때에 심하게 화를 내거나, 불안해 하는 사람은 그 만큼 수명이 짧아진다.
스트레스에 극단적이거나 과민 반응을 보이는 사람은,
심장 질환도 3배 이상 증가한다고 보고하고 있다.
15가지 중에서 제일 관심을 끄는 부분은 ‘명상’이다.
뉴욕의 이스라엘 병원 연구팀에 의하면
스트레스 해소를 위한 최상의 방법은 명상이다.
1시간의 수면보다 15분간의 명상이 훨씬 더 효과적이다.
명상은 묵상과 같은 말로써 영어로는 meditation이다.
Meditation은 medicine(약)과 어원을 같이 한다.
즉 명상은 약과 직결됨을 보여 주고 있다.
자고로 사람들은 명상이 건강에 좋다는 사실을 알고 있었다.
명상 중에서도 최고의 명상이 무엇인지 아는가?
하나님께서 성경을 통해서 몇 천년 전에 이미 처방해 주셨다.
‘복 있는 사람은…… 오직 여호와의 율법을 즐거워하여
그 율법을 주야로 묵상하는 자로다.’(시편1:1-2)
하나님의 말씀을 시간을 내어 자주 묵상하는 사람은,
건강은 물론이고, 하나님의 만복이 임하는 사람임을 말해 주고 있다.
문제를 반복적으로 생각하는 것은 있던 복도 파괴시키지만,
문제가 어려울수록 하나님의 말씀을 계속해서 생각하는 것이야 말로
문제해결의 지름길임을 알아야 한다.
성경은 인생의 모든 답을 적어 놓고 있지만,
사람들은 세상 전문가가 증명해 주는 것만 인정하려고 한다.
성경은 과학을 앞서 갈 뿐만 아니라, 과학의 완성인데도 말이다.
사람들이 과학자들의 말은 믿지만 성경의 말을 믿지 않는 것은
마치 초등학생이 인정해야만 대학 교수의 이론이 인정받는 것과 다를 바가 없다.
과학자의 말보다 성경의 말씀이 더 설득력이 있는 사람이
지혜자요, 신앙인이요, 복의 주인이다.
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5 コメント
유광옥
2006-05-12 07:17:28
했는데 요즘은 왜 이리도 바쁘게 달려가고 있는지 나를 돌아본다.
하지만 최고의 명상이 하나님의 말씀을 묵상하는 자라면 매일 이라도
명상에 잠겨보고 싶다. 성경에서 나의 인생의 길을 찾기를 소망한다.
나는 매일 주야로 묵상하는 자이기를 실천하고 싶다.
홍인기
2006-05-13 04:42:20
이지영
2006-05-13 11:27:04
아버지와 전화 통화 할때마다, 왜 아버지께서, 매일 성경을 읽으라고, 말씀하시는지, 성경을 묵상할 때마다 그 이유를 알게 되었어요^^
남들은 술이나, 다른 방법으로 스트레스를 풀려하지만, 우리 크리스챤들은 성경을 묵상하며, 스트레스를 풀 수 있으니, 참으로 감사한 일입니다.
문제를 반복적으로 생각하는 것은 있던 복도 파괴시키지만,문제가 어려울수록 하나님의 말씀을 계속해서 생각하는 것이야 말로문제해결의 지름길임을 알아야 한다.
<-명심하겠습니다.^^~~
서조은
2006-06-24 03:11:16
저도 모르게 혼자 푸흣! 하고 웃었답니다^^
불교에선 참선이라고 하죠... 다리 꼬고 앉아서 눈은 콧등을 지긋이 바라보고
세상잡념을 없애는 시간.... 저는 개인적으로 참선시간을 좋아했습니다.
왜냐구요?? 아무도 모르게 졸수 있거든요^^ 가끔 졸다가 저도 모르게
고개를 바닥으로 떨구어 기다란 나무통(?)으로 어깨를 맞았지만요...
서양에 불교문화가 전파되어 참선이나 수양을 통해 깨달음을 얻으려는
외국인들이 늘어난다는 기사를 본 적이 있는데요...
참선과 수양을 통해서 과연 얼마나 어떠한것을 깨달아 자신의 삶에
적용 시킬 수 있을지는 의문이네요^^
요즘 입시준비를 하면서 매일 공부하기전에 기도와 말씀 묵상을
하는데요.... 그 묵상시간을 통해 하나님은 제게 꿈을 주시고
자신감을 주시고 집중력을 주시고 공부의 참맛을 느끼게
해주십니다^^ 멋진 하나님 감사합니다*^^*
한영진
2006-07-10 20:40:02
결국은 몽상, 망상, 공허한 공상으로 빠지고 맙니다.
지난 주 속회에서 얼굴을 비추는 거울은 하루에 몇 번씩이나 보면서
나의 거울, 말씀을 매일 보지 않는 것에 부끄러움을 느꼈습니다.
물론 그 날 이후로 매일 말씀을 보고, 묵상하기에
애 쓰고 있습니다.....